俗話說：一年之計在於春，一日之計在於晨有好的準備才有好的結果發生勇壯族想要開始運動挑戰自我就必須先準備好自己今天的「嘉」分小知識：Ｑ：運動前可以吃東西嗎？Ａ：答案是……可以!!爺爺奶奶們，要記得運動前補充適量的碳水化合物及蛋白質，因為運動時身體需要熱量，有足夠的熱量才能繼續維持運動表現，熱量不足情況下運動可能會發生：１、 體力不佳２、 耐力下降所以運動前記得補充適量碳水化合物及蛋白質，當然也不要吃太多，吃太多跑不動就慘了
俗話說：一年之計在於春，一日之計在於晨
有好的準備才有好的結果發生
勇壯族想要開始運動挑戰自我
就必須先準備好自己
今天的「嘉」分小知識：
Ｑ：運動前可以吃東西嗎？
Ａ：答案是……可以!!
爺爺奶奶們，要記得運動前補充適量的碳水化合物及蛋白質，因為運動時身體需要熱量，有足夠的熱量才能繼續維持運動表現，熱量不足情況下運動可能會發生：
１、 體力不佳
２、 耐力下降
所以運動前記得補充適量碳水化合物及蛋白質，當然也不要吃太多，吃太多跑不動就慘了
